Il "colpo della strega"....

[Etabeta]

Ragazzi,
un sondaggio tra il serio ed il faceto...
a quanti di voi è capitato di rimanere con la schiena "incricchiata" ovvero di beccarsi il cosiddetto "colpo della strega"?
Premesso che non sono un "vecchietto" (ma nemmeno più un ragazzino, ho 45 anni) ieri mattina stavo aiutando un mio amico a far passare dei cavi sotto la plancia della sua A3, stavo in effetti facendo vari contursionismi e.... TRAK! ho visto le stelle!!
Per farla breve sono tornato a casa (fuortunatamente a pochi isolati) praticamente piegato in 2...
Oggi va un pò meglio ma sono in pratica bloccato... (è già stato un grande risultato alzarmi da letto e arrivare fino la pc...) punturona di analgesico, spero passi presto... è la prima volta che mi succede.
Così per curiosità, a quanti di voi è successo? magari proprio lavorando sul proprio impianto...?

[lorddegio]

ahiahiahi!!!!
Io ne soffro da circa 30anni....
Primo appena passa fai una bella visita dall'ortopedico per vedere se ci sono patologie coinvolte.
Poi la ginnastica apposita (posturale in palestra magari assieme all'allenameto classico) o il metodo McKenzie (si può fare a casa) fanno la grande differenza.
Per adesso 2 bei punturoni di diclofenac al giorno, più crema (sempre diclofenac) e un pochino di McKenzie (c'è un esercizio da fare a terra che sblocca meccanicamente ed è il migliore in assoluto, ma non saprei come descriverlo...è quello in cui pancia a terra mani ad altezza spalle, si spinge solo con le mani per piegare la schiena all'indietro tenendo il bacino a terra e cercare di aumentare l'angolo di piega mano a mano sempre più mantenendolo per 10/15 secondi, facendo 5/6 ripetizioni per 3/4 volte al giorno).
Io adesso sto meglio, se facessi la ginnastica McKenzie tutti i giorni sarei un signore!

[Dude]

Aaaaah, anch'io ne soffro da una vita, non è assolutamente una questione di età.
Per me ad esempio è causato da una vertebra con una spina un pelo fuori posto, e ha cominciato a manifestarsi quando ero sui 30...
E' bastao rinforzare la muscolatura della schiena e il problema è quasi sparito.

Punture nemmeno sotto la minaccia delle armi, almeno finché il dolore non sia realmente a livelli da panico.

Un aiuto molto importante, al momento del "fattaccio", ce lo si può dare con la procedura da seguire per rimettersi in posizione eretta:per prima cosa ci si lascia andare del tutto, quindi con braccia, testa e torso completamente in giù.
A quel punto si ricomincia la salita, leeeeeeeeentissimamente ma con continuità, letteralmente "srotolando" la schiena, senza fare NESSUN movimento diritto.
Immagina di avere il rachide arrotolato, e di doverlo srotolare, anche il collo è arrotolato e DEVE essere L'ULTIMO a srotolarsi.
Braccia sempre penzoloni fino alla fine.

A me questa procedura ha sempre consentito di raddrizzarmi subito e alleviare immediatamente il dolore.

Poi, chiaro che ogni caso è a sé sante e se ci sono patologie più gravi non basterà.
Ma per l'occasionale colpo della strega e per patologie non cronicizzate/gravi, è quasi sempre risolutivo, associandolo a una buona oretta almeno di immobilità successivamente al raddrizzamento.

[mark3004]

Vedo che siamo in tanti, che vento di giovinezza in questo forum!

A me non so se può definirsi colpo della strega o meno perchè ha una patologia muscolare e non vertebrale. In tenerissima età (intorno i 20) ebbi una contrattura muscolare (giocavo a pallavolo e probabilmente non feci un riscaldamento adeguato alla schiena) alla zona lombare sinistra.

Da quel lontanissimo giorno devo starci attento, ovvero non lavorare "di schiena" (non si dovrebbe MAI comunque fare) a freddo e soprattutto tenere la zona coperta. Una mattina che probabilmente avrò dormito scoperto praticamente sono rimasto bloccato con uno starnuto! Lo so è da deficienti ma tant'è....

L'ultima volta proprio l'anno scorso, mattinata fresca di fine settembre, magliettina non infilata nei pantaloni da cui entrava un bel venticello, io giù di motosega a tagliare rami e spostare pesi, e ri-track!

Come Dude per farmi una siringa io vuol dire che sono quasi arrivato al cospetto del signore... quindi una bella crema forte rilassa-muscoli (con annesso massaggino... ) e via, il dolore nei giorni si affievolisce.

Ripeto a me è una cosa muscolare-lombare e non vertebrale.

[Etabeta]

Vedo che sono in buona compagnia
Grazie e tutti per i consigli.
In effetti penso che nel mio caso abbia giocato a sfavore il fatto che negli ultimi tempi sono diventato più sedentario,
dopo questo campanello di allarme rimedierò dandomi una regolata!

[mark3004]

Vedo che sono in buona compagnia
Grazie e tutti per i consigli.
In effetti penso che nel mio caso abbia giocato a sfavore il fatto che negli ultimi tempi sono diventato più sedentario,
dopo questo campanello di allarme rimedierò dandomi una regolata!

Eh, soprattutto andando avanti con l'età alimentazione e movimento sono FONDAMENTALI, altrimenti il conto, spesso salato, arriva dopo!

Sono sempre stato attivo ma negli ultimi anni tra famiglia e casini vari mi ero un pò lasciato andare. Ora ho ripreso a "prendermi cura" di me, risultato: quasi 10kg in meno che gravavano sulla colonna vertebrale, ed agli "anta" belli che passati mi faccio più di 10km di corsa in un'ora a settimana, ed in via generale mi sento decisamente meglio, quasi mai stanchezza e affaticamento, in generale molto più attivo!

[ozama]

Anche io soffro di lombalgia..
fatta risonanza disteso e sotto carico..
La prima volta che mi sono sentito una stilettata in un rene, avevo circa 30 anni.. E la testa dentro aincruscotti la infilavo per professione..
Alla fine, devo rinforzare i muscoli della schiena con della REGOLARE ginnastica mirata.
Io, poi, non faccio un lavoro sedentario neanche adesso, ed ho passato la cinquantina. Quindi devo anche avere più cura di usare correttamente il mio corpo.. e sono pure sovrappesondi un 7/8 Kg.
Vabbè.. Salgone scendo, di panza come dai tralicci..
Ciao!

[max1974]

Anche io soffro un po' di lombalgia.
La prima volta mi è successo nel 2011 (mio figlio aveva un anno): stavo giocando con lui sul tappeto. Quando sono andato per rialzarmi ho sentito una fitta in zona lombare sinistra e sono rimasto bloccato. Mai sentito fino ad allora un dolore così forte. Mi sono fatto un paio di giorni a casa con le punture e poi (a fatica) sono tornato al lavoro.
Ogni tanto mi risuccede. Il mese scorso ad esempio mi è successo mentre mi rialzavo dopo essermi allacciato le scarpe. Per fortuna in maniera molto lieve: solo qualche ora di fastidio e niente punture.

[ozama]

Chiaro che ognuno ha un problema differente e va indagato dallo specialista. "Lombalgia" è un termine generico che indica un problema alle vertebre lombari. Mai comunque generalizzare, su cose così delicate.. Ed il "fainda te" è fortemente consigliato. Meglio fare una visita specialistica e prendere provvedimenti, prima possibile. Lo dico per esperienza: la situazione peggiora solamente. Gli episodi si avvicineranno, purtroppo.
Io, se faccio 10/15 minuti al giorno di ginnastica (essenzialmente addominali di vario tipo e strach), non ho problemi. Logicamente, bisogna anche imparare ad usare la schiena. Poi, con l'umidità nella quale vivo, in pianura padana, sono in buona compagnia. Ho sia calcificazioni che un problema di postura, dovuto al fatto (comunissimo) che ho una gamba più corta di 1 cm. Che rimedio con una zeppina nella scarpa destra, che finalmente mi consente di camminare diritto.
Il rimedio a questo problema, impercettibile, scoperto dieci anni fa', già mi ha dato grandi miglioramenti. Invece, la ginnastica specifica mi è stata insegnata facendo un corso (pagato dal Servizio Sanitario Nazionale, al netto del tiket) di alcune lezioni. Si chiama "Back Scool". Purtroppo, è in orario lavorativo e bisogna prendersi un paio d'ore di permesso, una volta a settimana, per alcune settimane (mi pare che fossero 5/6 lezioni di 2 ore).
Logicamente questo è il mio percorso..
Sulle punture, se è assolutamente indispensabile, me le faccionda me. Qualche "Voltadvance", se sentonche inizianil problema, omunque, risolve. Perchè SFIAMMA oltre che le ire il dolore. E SFIAMMARE SUBITO, evita che l'infiammazione peggiori. Non è una questione di dolore. Il dolore è causato dall'infiammazione. Se la si stronca sul nascere, non ci si blocca. Quindi, vero non prendere farmaci non necessari. Perchè hanno effetti collaterali e li sento anche. Più che altro all'intestino, in questo caso. Ma quando lo sono, vanno presi il prima possibile.
Logicamente, non l'ho deciso io. Me lo ha spiegato il dottore.
Ciao!

[Etabeta]

Carissimi,
oggi finalmente va un pò meglio, il dolore è sceso a livelli molto più bassi, l'effetto dell'inizezione (Voltaren+Muscoril) è stato quasi immediato, e ho potuto dormire.
A breve sicuramente programmerò una visita di controllo, immagino ecografia, e sicuramente riprenderò attività fisica regolare.
Certo che, quando ci si trova bloccati, anche se per pochi giorni, ci si rende conto di quanto sia importante avere cura della propria salute e non darla per scontata per il solo fatto di non avere mai avuto problemi.
Grazie ancora per i messaggi di risposta, anche se non ci conosciamo personalmente questo forum è ricco certamente di belle persone oltre che di appassionati di hifi car!
Buon week end a tutti voi!

[mark3004]

...Certo che, quando ci si trova bloccati, anche se per pochi giorni, ci si rende conto di quanto sia importante avere cura della propria salute e non darla per scontata per il solo fatto di non avere mai avuto problemi.
Grazie ancora per i messaggi di risposta, anche se non ci conosciamo personalmente questo forum è ricco certamente di belle persone oltre che di appassionati di hifi car!
Buon week end a tutti voi!

Santissime parole! E' verissimo che uno trascura perchè magari non succede mai niente ma come dicevo il conto prima o poi arriva! Lieto che stai meglio comunque.

E' la prima volta ma sappi che da ora in poi sei "a rischio", quindi occhio, che poi basta veramente un minimo di attenzione, occhio al fresco e mai lavorare di schiena, (tipo quando si alzano i pesi sempre piegarsi sulle gambe), schiena dritta quando si è seduti... si tratta solo di piccole abitudini cui farci attenzione, dopo un pò viene tutto in automatico.

[ozama]

Meno male dai..
Fatti forza che devi conservarti anche per la seconda metà della vita.
Ciao!